Setelah menyusui baby Bey sudah stabil, aku kepikiran dengan MPASI (Makanan Pendamping ASI) dan mulai nanya-nanya.. tapi kata dokter spesialis anak nya Bey, nanti aja dipikirinnya klo udh dekettt.. hihi mungkin biar ga stress yah, jadi fokus menyusui eksklusif 6 bulan dulu..

Sekarang Alhamdulillah baby Bey udah 5 bulan, mulai deh aku konsultasi tentang MPASI.. ternyata prinsip MPASI menurut WHO (World Health Organization) pun ga ribet loh ! Jadi ga usah kita bikin ribet hehe..

Proses makan setiap baby berbeda-beda.. jadi di post ini aku hanya akan jelaskan prinsip/ syarat wajib pemberian MPASI.. untuk detail prakteknya bisa disesuaikan dengan alat masak MPASI yang sesuai budget, rasa yg baby suka, dll.. yang penting kita tau prinsip memberikan MPASI ini nih..

1. Halal

Kalau ini untuk yang muslim aja hehe.. yg pasti harus halal yahh, insya Allah nutrisinya membawa berkah juga buat baby kita jadi sehat & cerdas 😀

Bisa disesuaikan juga dengan kehalalan makanan menurut agama moms masing-masing ya..

2. Thoyyib / baik

MPASI yang thoyyib/ baik tu kayak gimana si? Yaitu harus sesuai jenis makanannya & cara pemberiannya..

A. Jenis Makanan

Gizinya Lengkap

Nah mungkin masih banyak yang salah paham ni tentang gizi lengkap untuk baby.. dulu, masih banyak yang memberi baby menu MPASI tunggal (1 jenis makanan) atau mengutamakan sayur dan buah.. tapi ternyata salah moms..

Ternyata untuk tumbuh kembang baby yang optimal justru harus mengutamakan Karbohidrat, Protein, dan Lemak.. sedangkan sayur dan buah hanya untuk selingan/ snack..

✅ Karbohidrat: nasi/bubur, oat, umbi-umbian (kentang, ubi, singkong), dll

✅ Protein: daging ayam/ikan/sapi, ati ampela, telur, dll

✅ Lemak: olive oil, butter, keju, kacang-kacangan, dll

Nah dengan makanan utama yang terdiri dari 1 jenis Karbohidrat, 1 jenis protein, & 1 jenis lemak saja sudah bisa menenuhi gizi yang lengkap untuk baby.. di luar itu, jika mau diperkenalkan makan buah/sayur/snack khusus baby ga masalah moms, asal kebutuhan gizi utamanya sudah terpenuhi..

Not Too Spicy/ Salty

Makanan baby juga ga boleh terlalu pedas & terlalu asin ya.. karena lidah baby masih belum kuat.. 😀

Enak atau Enak Sekali

Nah, ini penting tapi kadang tidak disadari.. makanan baby harus enak/ enak sekali.. ga boleh ga enak/ hambar ya.. 😀

Selama kita hamil 9 bulan sudah makan enak-enak untuk baby di kandungan.. dilanjutkan 6 bulan juga makan enak-enak sambil menyusui baby.. tapi saat memberikan MPASI kok rasanya hambar?

Baby sudah terbiasa makan makanan yang enak sejak dalam kandungan dan menyusui eksklusif.. jadi ga perlu diberi MPASI yang hambar.. MPASI boleh kok diberikan garam/gula/bumbu penyedap.. tentunya dengan kadar yang secukupnya ya.. not too salty seperti point sebelumnya 😉

Tidak Menyebabkan Mudhorot/ Kerugian

Setiap makanan yang baik & tidak memberi kerugian pada baby, ga ada salahnya kok diberikan untuk baby..

Emang makanan yang memberi kerugian kayak gimana si? Contoh dari segi kesehatan.. telur setengah matang, halal sii tapi berisiko masih ada bakteri Salmonella typhi yang menyebabkan penyakit typhoid.. 

Atau dari segi sosial.. jengkol, halal sii tapi berisiko bau baby jadi kurang sedap.. 😅 disesuaikan saja menurut naluri moms, makanan yang merugikan lebih baik ga usah diberikan untuk baby, kan masih banyak pilihan makanan lainnya..

B. Cara Pemberian

Cara pemberian MPASI yang baik juga penting untuk kita tau..

Tanpa Paksaan

Memberikan makan baby ga boleh dipaksa, boleh dicoba pelan-pelan & sabar.. karena kalau buru-buru/ dipaksa, dapat menyebabkan baby trauma pada proses makan.. jadi, lebih baik berikan kesan yang menyenangkan saat proses makan..

30 Menit Kumpulkan Piring

Nah waktu makan baby itu maksimal 30 menit ya.. setelah itu, baby harus stop makan baik sudah habis maupun belum..

Ini untuk melatih pola jadwal makan baby dan mencegah baby bosan/trauma pada proses makan, jika diberi makan terlalu lama.. 

Jika makanan masih ada sisanya, gapapa.. bisa diberikan lagi di jadwal makan selanjutnya 😀

Jadwal Makan

Jadwal makan utama baby sebetulnya sama saja dengan orang dewasa yaitu 3x sehari, hanya porsinya saja yang beda..

Pada hari-hari pertama makan, boleh di coba makan 2x sehari dulu sampai baby dibiasakan pelan-pelan untuk makan 3x sehari..

Porsinya kira-kira mulai dari setengah gelas Aqua/ 125ml.. tapi ini ga mutlak ya, kalau sudah makan 30 menit, baby harus stop makan seperti yang dijelaskan di point sebelumnya.. 😉 

Oh ya.. kita juga harus memberi jarak waktu makan dengan menyusui ya.. untuk merangsang rasa lapar baby.. jadi disarankan memberi jarak minimal 2 jam dengan menyusui/makan sebelumnya..

Kira-kira begini contoh jadwalnya:

6.00 am : ASI

8.00 am : Sarapan (makanan utama)

10.00 am : Snack (buah/ kue)

12.00 pm : Makan siang (makanan utama)

14.00 pm : ASI

16.00 pm : Snack (buah/ kue)

18.00 pm : Makan malam (makanan utama)

20.00 pm : ASI

Minimalkan Kegiatan Lain Ketika Makan

Baby disarankan untuk meminimalkan kegiatan lain ketika makan.. Ini agar dapat lebih fokus ketika makan, sehingga baby terbiasa dengan proses makan dan dapat menghabiskan makanan dengan cepat juga 😉

3. Lumat

Yang terakhir, syarat MPASI pastinya harus lumat.. karena organ pencernaan baby masih belum sekuat orang dewasa..

Boleh dilumatkan dengan cara gimana aja dan dengan alat apa aja.. yang penting tekstur MPASI harus tidak jatuh ketika sendoknya dibalik.. jadi bukan tekstur yang encer banget yaa.. karena selama menyusui kan baby juga sudah meminum ASI yang teksturnya encer.. jadi saat makan MPASI harus ada perkembangan dari tekstur makanan baby juga..

Seiring bertambahnya usia baby, tekstur MPASI dibuat semakin padat.. sampai usia 1 tahun, bisa makan seperti makanan orang dewasa namun lebih empuk dan dipotong kecil-kecil ya moms 😀

Ga ribet kan prinsip MPASI untuk baby.. semua point di atas dapat disesuaikan dengan proses makan baby yang berbeda-beda, dan disesuaikan dengan budget moms juga untuk menyiapkan MPASI.. Semoga share tentang MPASI ini bermanfaat ya.. dan semoga proses MPASI baby kita lancar dan sehattt 💪🏻